أطعمة تساعدك على حرق الدهون

الجنس : العمر : 27 عدد المساهمات : 19

أطعمة تساعدك على حرق الدهون

تعتبر

الدهون عائقًا أساسيًا أمام حلم الرشاقة الذي تحلم به كل حواء ، وهو ما يجعل التخلص منها هدفًا أساسيًا من أهداف أية حمية غذائية . وإذا كانت بعض المركبات الكيميائية تقوم بهذا الدور ، فإن هناك أطعمة تقوم به بكفاءة ، وتتميز بكونها طبيعية لا تضر الجسم بأية آثار جانبية .

يمكنك تناول تلك الأطعمة ، مع الحرص على ممارسة الرياضة بعد تناولها ؛ لحرق أكبر كمية ممكنة من السعرات الحرارية ، وهي كالتالي :

- فاكهة فيتامين C :

يتميز فيتامين C بقدرته على تحفيز الحمض الأميني ، الذي يعزز قدرة الجسم على حرق الدهون والتخلص منها تمامًا . ومن أهم الفاكهة المحتوية على ذلك الفيتامين : الليمون ، البرتقال ، الجوافة ، اليوسفي ، الطماطم والجريبفروت .

- التفاح :

يحتوي على مادة البكتين التي تقلل من امتصاص الخلايا للدهون ، كما يساعد على تخليص منطقة البطن من الدهون الزائدة بها .

- منتجات الألبان :

تعمل منتجات الألبان الغنية بالكالسيوم على حرق الدهون وتكسير الخلايا الدهنية ، لذلك ينصح الخبراء بتناول 3 حصص يومية من منتجات الألبان ؛ للتخلص بشكل سريع من الدهون المحيطة بالبطن ، على أن تكون منتجات خالية من الدسم .

- الجوز :

يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون ، ويمنح شعورًا سريعًا بالامتلاء .

- البروتينات :

تحتاج الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف إلى طاقة كبيرة لهضمها ، مما يجعلها قادرة على حرق دهون البطن . ويعتبر البيض والعدس من أهم الأطعمة البروتينية الحارقة للدهون .

- الشاي الأخضر :

يساعد تناول الشاي الأخضر يوميًا على حرق الدهون بشكل سريع ، مع الحرص على عدم تناوله على معدة خاوية .

ڜڪڪرآ,,ۑڜرڣڹۑ أڹّۑ أۅّڵ آڵرّآډّۑڹ

أسود الجنس : عدد المساهمات : 22188

شكرا لك

شكرا لك
:tak:

شكرا لك

شكراا لك اخي اطعمة حلوة

شكرا لك يسلمو على الموضوع

آنتقآئك رآق لي جداً .‘
فكل آلتحآيآ لِ سموكك . .

شكرا على الموضوع الرائع
مع تحياتي

» ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي
» 6 أطعمة بديلة لمسكنات الالم
» عشرة أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكأبه . .
» الكيوي يحرق الدهون
» دراسة: الرمان يخلصك من الدهون نهائيا