الفشار اكثر فائده من الفواكه

أكد أطباء تغذية أن الفشار يمكن إدخاله في نظام غذائي لمن يريد تخفيف الوزن لما فيه من نسبة متدنية من السعرات الحرارية.

واستنتجت دراسة أن الفشار لا يقل منفعة من الفواكه والخضراوت، إذ توصل علماء من جامعة سكرانتون في بنسلفانيا إلى أن الفشار يحتوي على كمية مرتفعة من مادة “البوليفينول” وهي المادة المضادة للتأكسد والتي تساعد على مكافحة الأمراض.

ففي حين تحتوي حصة قليلة من الفشار على 300 ملليغرام من مادة “البوليفينول”، لا يتخطى هذا المؤشر في حصة من الفواكه 160 مليغراما من مضادات الأكسدة، وأشار الباحثون إلى أن القشرة هي الجزء الأكثر فائدة في الفشار لأن مضادات الاكسدة تتركز فيها.

ومع ذلك لا ينصح الخبراء بالإكثار في تناول الفشار على حساب الفواكه والخضراوات لأنه لعدم احتوائه على الفيتامينات والبروتينات المتوفرة في الفواكه والخضراوات

الجنس : عدد المساهمات : 5653

مشكورة على الموضوع المميز
سلمت يداكي

يسلموا

أسود الجنس : عدد المساهمات : 22188

مشكورة على طرح

شاكره مروركم اعزائي .. ♣

كالعادة ابداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بانتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

شاكره مرورك اخي

الجنس : العمر : 19 عدد المساهمات : 32

شكرا جزيلا

شاكره مرورك اخوي

شكرا لك على الموضوع

♣

.
.
.
شاكره مرورك اخوي

ملآذ

عدد المساهمات : 491

بارك الله فيك

♣

.
.
.
شاكره مرورك اخوي

ملآذ

يسلمو اخي
تقبل مروري

يسلمو اخي
تقبل مروري

شكرا لك على هذا المرور

الفشار اكثر فائده من الفواكه Wh_73073504

شكرا لك يسلمو على الموضوع

الَـسَلَـامَ ُعلَـێـګمَـ
شَګڔا لَـګ ُ
علَـى الَـمَۉضَۉُع الَـمَمَێـڗ
اتَمَڼى لَـګ الَـتَمَێـڗ ڍۉمَاً فَێـ اפֿـتَێـاڔ الَـمَۉاضَێـُع الَـمَمَێـڗهَـ
ۉفَێـ ګلَـ شَێـئ
ـ_ـ
ۉفَقَګ الَـلَـهَـ
ګآڼ هَـڼا : الَـڗُعێـمَ الَـاڗڔقَ

شكرا على الموضوع الرائع
مع تحياتي

الجنس : عدد المساهمات : 774

موضوع رائع . يسلمو كتييير

» الفواكه وتليف الكبد ..إدعاء كاذب
» أصديقتي انـــــــت ام اكثر!!!
» ماهى اكثر الجرووح الم ؟؟؟
» اكثر من حزين؟
» اكثر شيء يقهر في الأمتحانات