للتخلص من حب الشباب

إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب

[size=29]
بالتزامك
بعض العادات الصحية في حياتك اليوميه يمكنك المحافضة
علي بشرة نضرة ورائعة
وخالية من حب الشباب المزعج باتباعك الارشادات الاتية:

*طعام صحي:ثابري علي
تناول وجبة فطور صحية متوازنة مليئة بالالياف
او الفاكهة او العصير وكوب حليب
قليل الدسم. واذا كنت تتناولين الفيتامينات،
فمن الافضل تناولها مع وجبة الطعام
كي يسهل امتصاصها. وتاكدي ان اليود
الذي يسبب حب الشباب لايزيد معدله عن 150
ميكروغرام في هذه الفيتامينات.

*شرب الماء:عليك شرب ثمانية اكواب من الماء
علي الاقل يوميا .اما اذا كنت
تمارسين الرياضة, اشربي الماء قبل التمارين
وبعدها كي تعوضي كمية
الماء الذي خسرته اثناء التمارين.

*تنظيف
الوجه:نظفي وجهك مرتين في اليوم كي تتخلصي من الدهنيات
والباكتيريا من الخلايا
الميتة. ولكن انتبهي، لاتبالغي في غسل وجهك ،
فقد سؤدي ذلك الي جفاف
بشرتك.

*الواقي من الشمس:تجنبي التعرض للشمس بشكل مستمر ،لان ذلك
يؤدي
الي انسداد المسام وتكاثر البثور السوداء ،عدا عن ازدياد البقع في الوجه

.لذا من الافضل ان يوضع الواقي من الشمس يوميا.

*الماكياج: تاكدي من ان
الماكياج الذي تضعينه خال من الزيوت التي
تسبب انسداد مسام البشرة وظهور
البثور السوداء.

*التمارين الرياضية: مارسي التمارين الرياضية بشكل دوري،
فهي تساعدك
علي الاسترخاء وتزيد من نسبة الاكسجين في الدم ماينعكس ايجابا
علي
نضارة بشرتك. ولكن عليك ارتداء ملابس قطنية خفيفة ومريحة. كما انه

لايجب عدم وضع الماكياج خلال التمارين.

*النوم:نامي سبع ساعات يوميا
لان القلق والتوتر اللذين تسببهما قلة
النوم يؤديان الي شحوب البشرة وتجعدها
في سن مبكرة.
الموضوع الثاني

[ هل تريدين أن تكون رائحة جسمك جذابة ؟
لدي الطريقة ]

الطريقه الاولى:
1-بعد الاستحمام طبعا يكون جسمك رطب ضعي
عليه بودره الاطفال
(بيبي جونسن)وبعدين وزعيه على جسمك عامه طبعا اذاجف
جسمك
بيطلع لونه اشهب من هالبودره بعدين .ضعي رشات خفيفه من عطر المسك
.
وستنعمين بسم كالحرير من ناحية الملمس وكالعبير من ناحية
الرائحة

الطريقة الثانية :
2- بعد الاستحمام طبعا يكون جسمك رطب رشيه
بعطر الليمون لكي يختلط
بما بقي من ماء على جسمك جميع الجسم طبعا في هذي الفترة
يكون
عندك المبخرة مليانه جمر تضعين فيها عوده او غبار العوده
راح تنعمين
بهذه الرائحة لمدة اسبوع كامل وفي كل مرة استحمام جربي
احد الطريقتين وسوف
تلاحظين الفرق
ستنعمين بجسم يفوح رائحة
زكيه

انشاء
الله تستفيدوو منوو

[/size]

الجنس : العمر : 34 عدد المساهمات : 60

مشكورة

أسود الجنس : عدد المساهمات : 22188

شكرا لك وباارك الله فيك

شكرا على المعلومات المفيدة

الجنس : عدد المساهمات : 5653

شكرا لكي على المعلومة

شكرا لك
+ بدي اعمل هي الوصفة لانو عندي حب الشباب انا

الجنس : العمر : 35 عدد المساهمات : 76

امشكور [علي] الموضوع الرائع

شّـكرآآآ جَ ـزَيّلَآآ عَ ـلَى آلَمِمِوِضوِوِعَ ـ آلَجَ ـمِيّيّلَ

موضوع رائ جدااااااااا

شكرا على المرور

الجنس : عدد المساهمات : 11564

كالعادة إبداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

شكرا لك/ـي على الموضوع المميز

شكرا على الموضوع الرائع
مع تحياتي

الجنس : عدد المساهمات : 774

يعطيك ألف عافية على الموضوع

» نصائح للتخلص من احمرار العينين
» وصفة طبيعية للتخلص من النمش
» تمارين رياضية للوجه للتخلص من التجاعيد
» ماسك بذور الكتان للتخلص من التجاعيد
» وصفات طبيعية للتخلص من اثار الحبوب والبقع