الهدوء ؛ فن الهدوء ؛ تعلم فن الهدوء ؛ تعلم الهدوء وسط ضغوطات الحياه ؛ خيبة الامل

تعلم الهدوء وسط ضغوطات
الحياة ,,,

الهدوء ؛ فن الهدوء ؛ تعلم فن الهدوء ؛ تعلم الهدوء وسط ضغوطات الحياه ؛ خيبة الامل Gif_icon269

موضوع يساعد في تخطي الهموم والعيش في
سعاده

تعلم الهدوء وسط ضغوطات الحياة

وسط هذه الحياة
وضغوطاتها
اذا أصبت بخيبة أمل ، أو سمعت خبراً سيئاً ، أو قابلت أشخاصاً صعبي
المراس ، فإنك تنغمس لا شعورياً في عادات سيئة ،
وغير سليمة بحيث تبالغ في تصرفاتك
وتركز
على الجانب السلبي أو السيئ في الحياة ،
لذلك
سرعان ما
تغضب .. تقلق .. إلى أن تصبح حياتك
سلسلة من حالات الطوارئ ،

فما هو الحل
إذن:

الحل هو أن تتبع بعض الطرق الميسرة والسهلة والتي لا تحتاج إلا إلى
مزيداً من الصبر والإرادة لذلك

تعلم
:

بأن لا تتهم بصغائر الأمور لان كل الأمور صغائر ، فلا تركز على الأمور
الصغيرة ولا تضخمها كأن تسمع نقداً غير عادل ،
لان ذلك سيؤدي إلى استنفاذ طاقتك دون أن
تشعر ..

التصالح مع العيوب:

كأن يكون العيب في شكل الشخص أو مظهره ،
بمعنى أن تشعر بالرضا والقبول تجاه ما تملك وتجاه ما منحك إياه الله تعالى
،
لان
الكمال المطلق لله عز وجل ، ولان محاولة
الوصول إلى الكمال تؤدي إلى التصادم مع
الرغبة في تحقيق السكينة الداخلية ،
والتركيز على العيب يبعدنا عن هدفنا في
أن نكون أكثر هدوءا وعطفاً.

لا تكن واقعياً ولا
خيالياً:

وهنا لاحظ الانقباض اللي يعتريك عند التعمق في التفكير
وكلما تعمقت في التفاصيل كلما زاد شعورك سوءاً ،
حتى يتملكك القلق ، كأن تستيقظ ليلاً
فتتذكر مكالمة مهمة عليك
إجرائها في الصباح الباكر فبدلا ً من تشعر بالارتياح ،
تتذكر كل ما عليك القيام به في اليوم التالي فيزداد شعورك
سوءاً،
لذا أقتل انغماسك في التفكير ، وأوقف قطار أفكارك قبل أن ينطلق
.

انظر إلى الكوب الزجاجي واعتبره
مكسوراً:

وهذه الطريقة لتتعلم أن الحياة في تغير مستمر ، فلكل شيء
بداية ولكل شيء نهاية فكل شجرة تبدأ ببذرة وتعود للتراب
،
فكل
سيارة وكل آلة وكل شيء سوف يبلى يوما ولا محالة من ذلك
..

اكتب رسالة عما يجيش في صدرك كل أسبوع لعدة
دقائق:

لتتذكر كل الناس الطيبين الذين مروا بحياتك ، وخصص لحظات
كل يوم للتفكير في شخص يستحق منك توجيه الشكر إليه
.

تواضع للناس وتظاهر بأنك الأقل معرفة و ثقافة
:

وذلك بان تتخيل بأن جميع من تقابله أعلى منك معرفة ً وعلماً ، لأنك
ستتعلم منهم شيئا ما ،
فالسائق الطائش والمراهق السيئ الأخلاق ما وجدوا إلا
ليعلموك الصبر ، فتمتع بمزيد من الصبر ودرب نفسك عليه
،
وأسال
نفسك :
لماذا يفعلون ذلك ؟؟وماذا يحاولون تعليمي
؟؟

**
تعلم أن تعيش في الوقت
الحاضر:

ولا تسمح لمشكلات الماضي ولا اهتمامات المستقبل بالسيطرة
على وقتك حتى لا تستمر في القلق والإحباط
.

إعلم إن قدرة الله تبدو في كل
شي:

في شروق الشمس وفي غروبها وفي ابتسامة طفل وفي
....
لتشعر بالسكينة ولترا الجوانب الايجابية في الحياة
.

**
أخفِ صدقتك بحيث لا تدري يمينك ما أنفقت شمالك
:

ولا تفصح عما أنفقت ، وتأمل ذلك الشعور بالارتياح والذي سينتابك عند
إعطائك بغير مقابل ، وتذكر بأن تعطي بلا مقابل
.

كن رحيما بالآخرين:

بأن تضع نفسك مكانهم وان تكف في التفكير
في نفسك ، فتخيل انك في مأزق شخصاً آخر ، حتى تحس بآلامه وإحباطاته
،
محاولاً تقديم يد العون له ، فمن هنا نفتح قلوبنا للكل ، فتبرع بما ل
قليل أو ابتسم في وجه الغير. ( المهم هو أن تفعل شيئاً)
.

لا تقاطع الآخرين أو تكمل حديثهم
:

فهذه من سمات الأشخاص المشغولين كثيراً ، والذين لايدركون مدى الطاقة
التي يستنزفونها
لأنهم يتحدثون عن شخصين في آن واحد ، لذا ذكر نفسك قبل البدء في الحديث
وتحلى بالصبر .

الهدوء ؛ فن الهدوء ؛ تعلم فن الهدوء ؛ تعلم الهدوء وسط ضغوطات الحياه ؛ خيبة الامل Gif_icon269

منقول

أسود الجنس : عدد المساهمات : 22188

شكرا لك

شكرا لكككى موضوع رااائع

ننتظر الجديد دائمما

نورتوا الموضوع والله

جزاك الله الجنه

شكرا على المرور

الجنس : عدد المساهمات : 11564

شككرآآ ع الموضوع الجميل

نورتوا الموضوع والله

شكرا على الموضوع الرائع
مع تحياتي

» الهدوء الجذاب !!
» خيبة الظ،،،ن !
» دى ماريا : الهدوء هو مفتاحنا للتأهل إلى نهائى الأبطال
» خيبة الألمان ومفاجأة الطليان
» همسات في الامل