تبييض الاسنان بتناول تلك الاطعمة

تبييض الاسنان والتخلص من اصفرار وبقع الاسنان من الامور المهمة للحفاظ على ابتسامة جذابة ،واليك أفضل الاطعمة لتبييض الاسنان فى المنزل بسهولة وبدون عناء
الفراولة
يعمل حمض الماليك فى الفراولة على تنظيف السطح الملون على الأسنان. و طعمها يبدو رائعاً فى السلطة، العصير، الحلويات، أو تناولها كحبوب و هذا ما ينصح به د لروين سيمجل رئيس الجمعية الأمريكية لعلم جمال الأسنان.
البذور و المكسرات
يقول الدكتور Matthew Messina المتحدث باسم الجمعية الأمريكية لعلم جمال الأسنان مضغ البذور و المكسرات يساعد على إزالة البقع من الأسنان، فمضغ عدد قليل من اللوز الملىء بالبروتين و الدهون الصحية بعد الظهر قبل الغداء يساعدك على الحصول على أسنان بيضاء.
التفاح
و يقول د/ سيمجل:’ ربما يزعجك الصوت العالى التى تسمعه عند تناولك التفاح، و لكنه جيد لحدة الأسنان، كما أن التفاح يعمل على تقوية اللثة، كمية الماء المكون منها التفاح تعمل على انتاج اللعاب و تحد من البكتيريا التى تسبب رائحة الفم الكريهة و تزيل البقع’.
البصل
بالرغم من مادة alliums سيئة لرائحة النفس و لكنها مفيدة للأسنان لعدم احتواء البصل على الألوان و لا يسبب البقع، كما أنه بعد تناولك له أنت بحاجة إلى تنظيف أسنانك و هذا يساعد على الحصول على أسنان بيضاء.
الجزر والكرفس
تحتوى على نسبو عالي من الماء المفيد لتبييض الاسنان وتساعد على زيادة اللعاب للتخلص من بقايا الطعام بين الاسنان واللثة .
البروكلى
البروكلى المقرمش لا يظل عالقاً بالأسنان و بالتالى لا يسبب البقع’. أضيف بعض البروكلى إلى وجبة الغداء فزهيرات البروكلى ستعمل على فرك سطح الأسنان فهذا يعتبر بمثابة تنظيف سريع للأسنان.
البرتقال
البرتقال من الحمضيات التى اذا تم تناولها بجرعات كبيرة سوف تقضى على أمينا الأسنان و تعطيك أسنان أكثر بياضاً و لكن مع دفع الثمن بالقضاء على الأمينا. لذلك نحن لا نوصى بتناول كميات كبيرة من البرتقال من أجل الحصول على ابتسامة بيضاء. فمرة واحدة من عصير البرتقال فى اليوم تساعد على تبييض الأسنان، و شكراً لفيتامين C المفيد للصحة بصفحة عامة.
الماء
شرب الماء يوميا يساعد على منع جفاف الفم ويخلصك من بقايا الطعام بين الاسنان واللون الداكن على الاسنان .

يسلمو على الموضوع