| | احذر هذه العادات في رمضان |  |
|
+10جيسيكا XD Dr.Tarek WeSaM SaFi elmehdi ونناسهه TroJan V!RuS SIMo CiTY MeGa DeSiGn H J K G روعة المعانى 14 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
روعة المعانى
الجنس : 
عدد المساهمات : 47
| | موضوع: احذر هذه العادات في رمضان الإثنين يوليو 30, 2012 7:47 pm | |
|
- شهر رمضان
يعتبر فرصة عظيمة للراغبين فى أنقاص الوزن والتخلص من السمنة وأمراض
القلب المختلفة، خاصة الكوليستيرول وامراض ارتفاع ضغط الدم ،ولكن توجد بعض
العادات الخاطئة التى يجب الانتبهاة لها فى رمضان لتحقيق الهدف من الصوم
وَوقاية الجسم من الامراض المختلفة.
-
ومن تلك العادات الخاطئة:
-
1- تناول الماء بكثرة وقت السحور وقبل الفجر حيث يعتقد الكثيرين من أنة
يقى الجسم من العطش طوال نهار رمضان ،ولكن شرب الماء بكثرة اثناء السحور
يعمل على زيادة عمل الكلية للتخلص من الماء مما قد يسبب العطش بنهار رمضان
،لذالك ينصح بتناول الفاكهة الغنية بالماء على السحور مثل البطيخ والشمام
والكانتلوب والتفاح فهى تعمل على أفراز الماء تدريجيا فى الجسم اثناء
الصوم.
2- شرب الماء البارد عند الأفطار مباشرة حيث يعمل الى تقليل حركة الدم الى
المعدة والأمعاء مما يصيب الجسم بمشاكل الجهاز الهضمى من مغص وحدوث
تقلصات ،لذالك ينصح خبراء التغذية بشرب الماء الفاتر فى درجة حرارة الغرفة
بعد الأفطار أو شرب الحليب بالتمر وبعد تناول وجبة الافطار يمكن تناول
الماء البارد ليروى العطش.
3- تناول الاطعمة المقلية اثناء وجبة الأفطار فهى تشكل خطر على المعدة
وتؤدى الى صعوبة الهضم والسمنة والحموضة المتكررة بعد الافطار فيجب الحذر
من تلك الاطعمة اثناء وجبة الأفطار.
4– تناول الحلوى بعد الافطار مباشرة يؤدى الى تركم الدهون فى الجسم وزيادة
السمنة والكوليستيرول ،لذالك اذا اردت تناول الحلويات يجب تناولها بعد
صلاة التراويح وبقطعة صغيرة ويفضل مرة او اثنين فى الاسبوع بحد أقصى.
5- عدم تناول الفاكهة : تعتبر الفاكهة مصدر ممتاز للفيتامينات والاملاح
المعدنية التى يحتاجها الجسم فى رمضان وتساعد على محاربة السمنة وانقاص
الوزن.
6- الملح والتوابل هى عدوك اللدود فتناول الاطعمة المملحة او المخللات
تساعد على زيادة تخلص الجسم من الماء مما يسبب الشعوربالعطش فى نهار مضان
وعدم انتظام ضربات القلب.
عدل سابقا من قبل DE$!GN MIDO في الثلاثاء يوليو 31, 2012 12:38 pm عدل 1 مرات (السبب : تم تعديل العنوان) | |
|
| | |
????
زائر
| | موضوع: رد: احذر هذه العادات في رمضان الثلاثاء يوليو 31, 2012 12:36 pm | |
| |
|
| | |
H J K G
الجنس :
العمر : 24
عدد المساهمات : 2443
| | موضوع: رد: احذر هذه العادات في رمضان الأربعاء أغسطس 01, 2012 5:18 am | |
| ششـكرآ لكك
يـععـطيك الععـآففـيه
ننتـظر الآفضل | |
|
| | |
MeGa DeSiGn
الجنس :
عدد المساهمات : 918
| | موضوع: رد: احذر هذه العادات في رمضان الجمعة أغسطس 03, 2012 10:10 am | |
| تسلم على الموضوع الجميل ورمضان كريم | |
|
| | |
SIMo CiTY
الجنس :
العمر : 32
عدد المساهمات : 816
| | موضوع: رد: احذر هذه العادات في رمضان السبت أغسطس 04, 2012 11:06 pm | |
| | |
|
| | |
TroJan V!RuS
الجنس :
العمر : 28
عدد المساهمات : 1623
| | موضوع: رد: احذر هذه العادات في رمضان الأحد أغسطس 19, 2012 9:28 am | |
| | |
|
| | |
ونناسهه
المدير العام
الجنس : 
عدد المساهمات : 22587
| | موضوع: رد: احذر هذه العادات في رمضان الثلاثاء يوليو 09, 2013 12:04 pm | |
| جزآك الله كل خير ، ورمضان كريم
دمت بخير | |
|
| | |
elmehdi
الجنس :
العمر : 30
عدد المساهمات : 1066
| | موضوع: رد: احذر هذه العادات في رمضان الأربعاء يوليو 10, 2013 5:44 pm | |
| موضوع رائع جزاك الله خيرا | |
|
| | |
WeSaM SaFi
الجنس :
العمر : 34
عدد المساهمات : 735
| | موضوع: رد: احذر هذه العادات في رمضان الخميس يوليو 11, 2013 10:54 pm | |
| | |
|
| | |
Dr.Tarek
الجنس :
العمر : 25
عدد المساهمات : 4632
| | موضوع: رد: احذر هذه العادات في رمضان الجمعة يوليو 12, 2013 2:09 am | |
| مشكووور علي الموضوع الرائع | |
|
| | |
جيسيكا XD
أسود
الجنس :
عدد المساهمات : 22188
| | موضوع: رد: احذر هذه العادات في رمضان الجمعة يوليو 12, 2013 11:34 pm | |
| السلام عليكم ورحمة الله تعالى
أخخبارك .. أن شاء الله تمام..؟!
موضوع رائع شكرا لك .. بوركت
في أمان الله
| |
|
| | |
شبح المنتديات!
الجنس :
العمر : 27
عدد المساهمات : 20
| | موضوع: رد: احذر هذه العادات في رمضان الجمعة يوليو 12, 2013 11:46 pm | |
| مشكووور علي الموضوع الرائع
| |
|
| | |
AhEk nET
الجنس :
العمر : 20
عدد المساهمات : 8250
| | موضوع: رد: احذر هذه العادات في رمضان السبت يوليو 13, 2013 7:52 am | |
| | |
|
| | |
الزعيم الازرق
مراقب دردشة
الجنس :
العمر : 24
عدد المساهمات : 12796
| | موضوع: رد: احذر هذه العادات في رمضان الثلاثاء يوليو 16, 2013 7:29 pm | |
| رمضان مبارك
وكل عام وانت بخير
وشكرا ع الموضوع | |
|
| | |
عمر جمال
الجنس :
العمر : 24
عدد المساهمات : 2107
| | موضوع: رد: احذر هذه العادات في رمضان الإثنين أغسطس 05, 2013 1:11 pm | |
| | |
|
| | |
| | احذر هذه العادات في رمضان | |
|
الثلاثاء أغسطس 06, 2024 11:58 am