انا طالة في السنة الثانية في الجامعة باختصار شديد مشكلتي انني غي اجتماعية مطلقا وخجولة جدا واذا تعرفت على اناس جدد فانني اتلعثم ولا استطيع الكلام حتى انني اواجى هذه المشكلة مع الدكاترة الذين يدرسوني واذا طلب من ان اشرح موضوع معين فانني اتلعثم كما انني لا استطيع تكوين اية صداقات اتمنى من المستشار التربوي الدكتور سليمان ان اجد حل عنده لمشكلتي يار ريت
ملخص المشكلة والحل
ملخص المشكلة: انا غير اجتماعية
اختي الكريمة
ان الخجل مطلوب في بعض المواقف وليس كل المواقف ،كما ان الخجل اذا زاد عن حده يصبح مشكلة نفسية بحاجة الى حل لانه سيسبب لك مشاكل كثيرة في حياتك .
لذلك اختي الكريمة انصحك بالاتي حتى تتخلصي من هذه المشكلة :
1-حددي اسباب الشعور بالخجل والمواقف التي تشعرك بذلك .
2-تصرفي في خلوتك كما لو كنت غير خجولة ،ارفعي راسك وتكلمي بشكل حازم ،وقد يكون هذا صعبا في البداية وسترين النتائج عندما تتصرفي كذلك في العلن .
3-تصنعي الابتسامات والانفعالات في تفاعلك مع الاخرين في البداية.
4-راقبي الاصدقاء والغرباء في تصرفاتهم وتعلمي منهم طريقة التفاعل مع الاخرين.
5-ابتسمي عندما تلقي الاخرين بكل صدق وارسمي البسمة على شفاك،فالابتسامة مفعولها سحري وذو تاثير قوي على الاخرين .
6- شاركي الاخرين احزانهم وافراحهم وكوني مع الاخرين في الضراء قبل السراء.
7- أبداي بالسلام على كل من تقابليه من زميلاتك سواء كنت تعرفينها أولا تعرفينها فهذا يؤدي إلى تهذيب نفسك ويشعرك بالتفاؤل دائما .
8-مارسي تمارين الاسترخاء لانها تخفف من القلق والتوتر.
9-الترويح عن النفس فهذا يمنح الانسان المتعة والثقة بالنفس والتفاؤل الدائم.
وتذكري دائما إن إحراز المزيد من النجاحات في العمل ،التحصيل الدراسي ،الاتصال الاجتماعي الايجابي وخدمة أفراد المجتمع ،لها نتائج ايجابية ضد الخجل والخوف من التعامل مع الآخرين .
ودائما اختي الكريمة اقنعي عقلك بانك جريئة ولست بخجولة في السر والعلن .
مع تمنياتي لك بصحة نفسية رائعة
المستشار التربوي لموقع الأوائل سليمان عثامنة
للتواصل suhelpme@yahoo.com ت 0795030875
الثلاثاء أغسطس 06, 2024 11:58 am
