انا س.م عمري 32 سنة اعاني من مشكلة قد تبدو غريبة ولكنها اصبحت تسبب لي الكثير من المشاكل ، المشكلة ان طبيعة عمل زوجي تجعله يغيب عن البيت كثيرا وهذا جعلني اتعلق بشكل كبير بالانترنت حتى انه في بعض الايام اجلس على جهاز الحاسوب لمدة 18 ساعة واتكلم مع اولادي وانا جالسة على الانترنت ومواقع التواصل الاجتماعي يعني باختصار اصبحت مدمنة انترنت وهذا سبب كثير من المشاكل من اهمها اهمال واجباتي البيتية ....الخ من المشاكل ،ارجو من المستشار التربوي سليمان ان يدلني على طريقة اتخلص منها من هذه العادة او ماذا ينصحني مع الشكر سلفا.
ملخص المشكلة والحل
ملخص المشكلة: اصبحت مدمنة انترنت
اختي الكريمة:
ان ادمان الانترنت يعتبر مثل ادمان أى شئ اخر فالادمان بمعناه العام هو الاعتياد على شئ ما و عدم القدرة على تركة .وبما ان لديك الرغبة في ترك هذه العادة فان أي فعل يقدم الإنسان على فعله كبر أم صغر يحتاج إلى حسن تهيئه و إعداد.
*اما عن الاسباب التي تجعل الانسان يدمن على الانترنت فمنها ان الانترنت يوفر السرية والهروب من الواقع الى واقع بديل بالاضافة انه وسيلة مريحة للغاية يتوفر في البيت عادة .
ولكن عليك ان تعرفي اختي الكريمة ان من نتائج الادمان على هذه العادة يتمثل في اهمال الواجبات الاجتماعية بالاضافة الى القلق والتوتر ويؤدي كذلك الى ان مدمن الانترنت قد يخسر عملة وعلاقات مهمة في حياته سواء على مستوى الاسرة او الاصدقاء.
*لذلك اختي الكريمة انصحك بالاتي حتى تتخلصي من هذه العادة السيئة :
1-ان تجدي بعض الانشطة والهوايات التي تناسبك وتلهيك عن هذه العادة.
2-ان تعملي على ايجاد منبه ينبهك على الدخول على الانترنت لمدة ساعة واحدة فقط.
3-اقرائي عن مخاطر الانترنت حتى تغيري افكارك واتجاهاتك .
4-ممارسة الرياضة والاسترخاء ورياضة التامل لتجديد طاقتك الذهنية والبدنية.
5-استخدمي بطاقة الانترنت التي تلزمك بساعات محددة لاستخدام الانترنت .
6-لا تنعزلي عن الناس عند استخدام الحاسوب لان الانعزال يؤدي الى مرور الساعات دون الشعور بها.
مع تمنياتي لك بصحة نفسية رائعة
. المستشار التربوي لموقع الأوائل سليمان عثامنة
ت 0795030875suhelpme@yahoo.comللتواصل
الثلاثاء أغسطس 06, 2024 11:58 am
